修练是一件很枯燥的事情，就像是学习一样，需要夜以继日再加上年复一年做同样的一件事情，学习的动力是为了美好的未来，为了家长的夸奖或者受别人的注目，而袁圈的想法只是为了自己茂盛的求知欲而已，好奇心重的人确实会闲不下来。

锻练的目标是为了实力的增强，但实力并不是一下子就增强的，而是阶段式的增长，也就是量变引起质变，但是谁也不知道这个质变会发生在什么时候。还有一点，那就是做任何的事情都要有一个目标，或者说是能够让自己看到努力成果的“尺子”，比方说健身房里的跑步机上面会显示持续时间和消耗的卡路里。试想一下有两台跑步机能够正常的运转，一台的显示模块正常，另一块的显示模块损坏了，但是它要比那台显示模块好的要新，大家会选择哪一台呢？

再比如说在上体育课的时候，都是跑一千米，一种是老师让你们跑，2圈半之后自由活动；还有一种是老师先让你们跑着，等跑到了1000米之后他再喊停，大家会觉得哪个体育老师比较好呢？

因此，袁圈向神剑提了一个小小的条件，能不能在自己的身边幻化出一个高端的体育比赛中的秒表来，然后让它自己跑着。袁圈将自己的修练分成几个阶段：

第一阶段：将陨铁能够抱离地面，哪怕是一瞬间也好；

第二阶段：能够抱着陨铁直起腰来站着；

第三阶段：将陨铁举过头顶；

“动手之前先动脑。”这句话是袁圈办事的基准，结合自己的所学为自己划分好办事情的步骤能够让事情更加的简单。

大家可以想象一下其中每个阶段需要用到的肌肉群都不一样，不同的动作需要用到不同的肌肉，神剑让袁圈知道这块陨铁自身的重量为285.7KG，比起它的本体差了十万八千里了，但这对于袁圈来说可以说是生命当中的不可承受之重，一瓶肥宅快乐水一般0.3KG，也就是说这块铁疙瘩就相当于是接近900瓶的肥宅快乐水了，都够一个肥宅喝上一年了。

目标订好了，秒表也有了，后顾之忧也没有，接下来就是埋头锻练。

第一阶段完成时间：3874小时32分22秒；

第二阶段完成时间：5786小时49分57秒；

第三阶段完成时间：6840小时02分42秒；

也就是说袁圈花了将近285天的时间没日没夜一刻都不停的训练完成了能够将900瓶肥宅快乐水举过头顶的动作。然而人更本就不可能有这种条件进行锻练，就算是每天能坚持4小时的锻练的话时间都能延长6倍，也就是三年多的时间才可以！

接下来就是继续的加强肌肉的爆发力和耐力，接下来的锻练需要多分几步了；

第一阶段：将陨铁从地上抱起来，然后举过头顶，再轻轻的放下；

第二阶段：一次性的重复上述的过程持续十次；

第三阶段：用手抱着陨铁，手臂平行地面，坚持1分钟；