叶葵的脸在这时也开始变得扭曲，身上那痛苦的感觉越来越强烈，还可以清晰的感觉到体力在迅的消耗着，一个小时之后，啪的一下，叶葵被冲进了水流里，整个人的力气已经消耗干净了，整个人一下就沉到了水底，然后再浮起一半就不再向上升起了，在叶葵以为自己可能会就这样死掉的时候，老人的手出现在了他的背部，叶葵被托着向上，老人一个飞身把叶葵送到了岸上，毕竟叶葵如今也只是第一次修行，在经过了初时领悟得到的好处之后便是瀑布下急剧压迫的考验，此时叶葵咬牙挺过了一个小时，已经是不能再好的成绩了。
平稳的将叶葵放于地上，赤膊的叶葵此刻全身都是红彤彤的，胸口不断的起伏着，一阵阵的雾气从他的身上缓缓升起，嘴唇不断的抖动着，眼睛只能微微的张开，老人拿起叶葵的手查探着脉搏，看了一会，不由点点头，嘴巴上却这样说道：“体力已经消耗的七七八八了，气血也被激活了一些，、只能撑一个小时实在是很一般啊，暂时就这样吧，躺在这里继续我教你的呼吸吐纳之法吧，我想一个小时之后你就可以自由的活动了，一个小时之后我再来看你吧。”叶葵听罢不由一阵的脸红，想想自己一直都是羸弱的身子也就只能撑这么点时间吧，想着便开始依照老人的吩咐开始了呼吸吐纳。
老人回到了屋内，躺下摇椅后不由暗暗心惊，“这小子到底是吃什么长大的！？明明身子这么羸弱，竟然比老夫当年刚学武功时坚持的时间长这么多！而且还是第一次就已经领悟到了精髓，想当年老夫也只是经过了一个多月才修成了一丝半点的内气而且也才坚持了半个小时啊！”想着不由一阵尴尬，却并不会被叶葵所现，突然，老人想起了叶葵那晚的异常表现，“难道是那股奇怪的力量？”怀揣着这样的疑问，老人心中有了某种决定，只是这个决定对于叶葵在后来的修行中不由对老人咬牙切齿，但是效果也是极其明显的。
现在别说是老人，就是叶葵自己也根本不知道自己的变化，那段李白所留的口诀可不是简单的东西，在这之前他的身体也被‘仙典密卷’给改造过，而且叶葵这一次是同时用的两种呼吸吐纳之法，不知不觉中形成了一种相辅相成的新心法，这种种神奇结合起来，叶葵之所以能坚持一个小时那就可以解释了，所取得的成效也是可喜的。
一个小时后，老人来到叶葵面前，盘腿而坐的叶葵耳朵一阵耸动，睁开了眼睛看着老人，虽然感觉身体还是很疲惫，但经过刚才的吐纳之后已经好上极多了，“师父！”叶葵喊了一声，“跟我来吧。”老人只是说了一句就向着竹林里走去了，叶葵只能快步跟上，叶葵随着老人走了许久，来到了一处竹子比较密集的地方停了下来，然后在叶葵热切的眼光注视下，老人身子一震，消失不见，原地却留有大块黑色慢慢的随风消散着，一阵绿光闪过，接着便听见轻微的噗噗声响起。
就在叶葵看傻眼的时候，老人的声音再一次出现在了叶葵耳边，“好了，你看着前面那些竹子，在这个圈子之内的竹子有一部分我已经按下了记号，你从现在站立的位置开始，向着那些有记号的竹子前进，记住，不能用走，一定要用跑！”叶葵顺着老人所指，在包括了他所站的位置不知何时出现了两寸深的土坑形成的一个大圈，圈内在叶葵所站立的地方，向前是一些有着凹下去的掌印的竹子。
“你先慢慢走过去熟悉一下吧。”叶葵依言向前走去，就在踏入圈子之内的一刹那叶葵就感觉到了一股淡淡的拉扯力和压迫感，一根根的竹子挡在眼前，那些有着老人掌印的竹子则是分布开来，隐隐间形成一个带着压迫感的身法走势，一圈之后叶葵回到了原地，眼睛已经看直了，额头出现了一些汗水，叶葵再看向老人时不禁一阵的崇拜，在叶葵的感知中，这一定是布下了什么神奇的力量，只是现在他并不能接触到而已。
“好了，开始吧。”老人话音落下后，叶葵精神一震，答应一声，便朝着那些有着手印的方向奔跑过去，那些手印的方向并不是直来直去的，而是忽左忽右忽东忽西，来来回回的，叶葵甚至感觉有点像在走迷宫，刚才用走的感觉那种拉扯力和压迫感并不怎么强烈，但是这次是用跑的一下子全身压力大增全身汗如雨下，用了整整十分钟才跑了一圈回来。
“感觉怎么样？”老人面无表情问道，心中却是一阵得意的笑着，“不让你吃点苦头，怎么能对得起我这张老脸呢！”“师父，我能坚持住！”叶葵一阵咬牙说道，说完又开始了奔跑，“五十圈之后再回来做饭吧。”老人的声音让叶葵不由一阵气急，差点就踉跄扑倒在地了，五十圈对于今天刚修行的叶葵绝对是一个过了极限的强度修炼，不过，叶葵再想起了自己学武的初衷时又坚持了下来，一圈一圈的跑着，时间在慢慢的流逝着，叶葵的身上随着压迫感血液却流极快，一丝淡淡的青色出现在了丹田处。
二十圈后叶葵身上的衣物已经全被打湿了，再次起跑时就几乎是散步一样了，四十圈后已经是用走的了，身上的衣物直接脱掉只剩下最后一道防线，直到最后一圈却是爬着过去的。
整整五十圈下来，用了三个小时，无力的躺在地上，叶葵只感觉到似乎天在旋地在转，“你是笨蛋吗？怎么就不知道用那个呼吸吐纳之法了！”一阵呵斥声从竹林之外传来，叶葵脑海中一亮，“对啊，呼吸吐纳。”一阵醒悟之后，叶葵身上微不可查的亮起一阵青光便开始了又一次的缓慢吐纳了。