国家总理周恩来，在年轻的时候，就立下了“为中华民族的崛起而读书”的远大志向。为了实现这个志向，他经常读书读到深夜，每次非常困倦，想要睡觉的时候，他就会吃一些红辣椒，让自己提神，然后继续努力读书。就这样，日复一日的坚持，最终他实现了自己的目标，实现了自己的人生价值。

范仲淹是中国古代著名的文学家。在他两岁的时候，他的父亲就去世了。家里很穷，母亲没有依靠，不能很好地养活他，就改嫁到了常山的朱家。当范仲淹长大之后，得知了自己真实的生世之后，他含着眼泪告别了母亲，离开现在的家，独自去了应天府的南都学舍读书。无论白天还是夜晚，他都坚持认真读书，每天只睡很少的时间。五年之中，他竟然都没有脱去衣服，安心地上床睡过觉。有时候，在夜里读书的时候，他常常感到昏昏欲睡。这个时候，他就会往自己的脸上浇一些水来解乏。在白天苦读的时候，他常常什么也不吃，直到日头偏西的时候，才会停下来吃一点儿东西。在这样努力坚持下，他逐渐地领悟了六经的主旨真谛。后来，他又立下了造福天下的伟大志向。他常常自己说：“当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”

周恩来与范仲淹正是因为懂得自律，知道约束自己的行为，最终才能够如愿以偿地实现自己的理想，因为有追求又努力的人，总是会采用各种各样的方式来激励自己，促进自己学习、工作，提升自己。这样的人，在学习或者工作的时候，总是会不断地激励自己去做能实现自己的工作目标的事情，监督自己不做那些不能帮助自己实现目标的事情，从而更快更好地接近成功的彼岸。

大家都知道，自律是一种精神、一种品质，是一个人内在修养的体现。在这个方面，拿破仑·希尔是值得我们学习与效仿的好榜样。他透过试验和错误才获得心灵宁静的经历，给我们的展现了一位伟人的风范。

曾经有一段时间，某报社的一名记者对拿破仑·希尔做了一连串恶意的攻击。拿破仑·希尔对此一直未加理会。但是，这些攻击持续了四五年时间之后，不但没有减弱，反而变得更加变本加厉。所以，拿破仑·希尔决定暂时将宁静政策放在一旁，对此种现象给予适当地反击。于是，拿破仑·希尔坐在打字机前开始打字。

就这样，拿破仑·希尔非常详细地写着自己的感受，篇幅中充满了十分恶毒的谩骂。并且，他写得越多，就变得越生气。最后，当他终于写完最后一行的时候，一股奇异的感觉向他袭来。这种感觉不是一种要对抗那个人的愤怒感，而是一种同情与宽恕的感觉。结果可想而知，他没有将那封信寄出去。

后来，破仑·希尔对这件事情解释说，他愤怒地敲打字键的手指，已经将他压抑的怨恨与憎恶的情绪全部转到了纸上，他自己也因此得到了彻底的解脱。从此，每次遇到让他愤怒难当的事情时，他都会利用这个方法来发泄自己的情绪。发泄完了之后，他就会冷静下来，认真思考具体的解决方案。并且，每次到最后，他都能够以一种最为理想的方法将难题解决。

从拿破仑·希尔的经历中，我们可以感受到，在任何情况下，当我们被愤怒所困扰的时候，都可以利用自己的手指将自己的愤怒宣泄出来。当自己彻底冷静下来之后，再思考该如何正确地解决所遇到的难题。这是一个不错的方法，大家感到郁闷的时候，不妨试试看。

当然了，不同的人都有自己控制愤怒的独特方法。比如，有的人喜欢用长距离的快走来达到效果；而有的人则会选择用剧烈的运动项目来达到放松心情，最终恢复到“自律”的状态，适当地约束自己的不当行为。但是，有一些不懂得“自律”人，常常会自己的坏脾气出在太太身上，而这种做法不但不能解决问题，而且还会对双方都产生很大的害处，严重影响两个的感情，进而影响到家庭的和睦。

如果我们能够选择这种方法，将自己的愤怒宣泄出来，让自己的身心得到放松，就可能会防止很多不必要的糟糕事情的发生。而且将一些自己在愤怒下写的东西保存下来，还有一个好处，那就是数年之后再回头看它们，你会对自己有更大的了解。请你尝试着这样去做吧，也许你会发现这是一个很有趣的过程，因为当你了解自己的时候，你也在逐渐实现一个更好的自我。

在自律强大的时候，我们会很自觉地为自己树立一块具有监督作用的记分牌，督促我们多做一些能够帮助我们实现目标的有意义的工作，避免将自己的时间浪费在毫无意义的事情之上。而在它的帮助上，我们可以品尝到成功的喜悦，这个时候，我们将获得比自律更强健的生命。当然，有时候，坚持这个过程，可能会是一件很痛苦的事情。但是这种痛苦一定会是暂时的，就像肿瘤一样，在切除的时候，会经历一点儿痛苦，但是，过后你将会面临一个欢愉的生命，得到长久的幸福。总之，想要高效地完成工作，顺利地实现理想，不妨先为自己树立一块具有督促作用的记分牌。