秦远方没解释那么多，直接说道：“心意拳的内功就是丹田功，也就是意守丹田。意守丹田是心意拳的修炼内壮的主要方法。古人说：心猿意马最难收，意守丹田很难静下来，容易杂念丛生。而心意拳是动功，练起来，浑身一动无下动，若在动中求静，在动中运气于丹田，这样长期的锻练，就能达到丹田气足的内壮目的。这种以意化形、以形炼意、以意领气。以气引力的锻炼，能使精、气、神充足，身法

快捷，从而达到上乘心意武功的目的。”

这是四爷这套功法的入门基础。

小爱迟疑了一下就问道：“我是听说过丹田的事情，但我不知道它在哪里啊！”

“我等下会用真元引导你的。”秦远方给了一句安慰之后就回道：“丹田有上丹田、中丹田、下丹田之分。上丹田：有说头顶百会穴，有说在两眉问印堂人，有说在人中。中丹田：有说在膻中人（心窝），神阙（脐中）肚脐为前丹田，阳关命门为后丹田。下丹田：有说在脐厂二寸，脐内一寸三分，脐下二寸，脐下一寸半；有说在会阴；有说在涌泉穴。练心意拳的人认为：下丹田是指脐下气海穴，这是人的中部，就应意守这部位。这地方

练好了，练成丹田混元气，走遍天下无人敌。”

“无敌！”

小爱听得双眼发光，以为拣到宝贝了。

不过那只是理论的说法而已，至少秦远方觉得这个无敌应该是在世俗里的无敌，而不是在古武界。如果真的能做到无敌，那四爷绝对不会送得如此轻松，一点心疼也没有。

“好了，别废话了，我先给你熟悉一下。”

秦远方也不客气，开始脱衣服。

小爱无奈，也只能跟着脱。

秦远方的生命力雄厚，但他的真元却很差劲。要用真元疏导小爱的身躯，那还真得减少磨损，所以衣服也就成了解决的目标。

也幸亏秦远方很熟悉小爱动人的身躯，所以没冲动到将她就地正法，而是按照他之前的计划行动。

而这样的工作，秦远方已经做过两次了。

对象自然是他的父母。

虽然秦父秦母对秦远方的神奇武功很是好奇，很想修炼成材，但他们毕竟岁数大了，身体条件比小爱这些年轻人逊色不少，修炼起来有不少无奈的障碍。

有了两次基础，秦远方的工作自然简单。他们大约耗费了30分钟的时间，就把基本的都处理完毕，而小爱也开始适应身体里有一股奇怪的力量。秦远方一边疏导一边提醒道：“丹田功练到一定的程度会觉得丹田部位有一股热气感，或者形成一股气上感，这就是内气聚集、储蕴的表现。通过进一步的锻炼，这个丹田之气就会循经络系统运行全身，你会感到一条热气流下伸至会阴穴，往后向上升经督脉经络的尾阎、夹脊、玉枕、百会等穴，再向前往下，循任脉经络经膻中穴回到丹田穴，出现任督经气循环的感觉。再进一步锻炼，可出现内气沿周身十

二条经络及奇经八脉路线循环感觉。练功到此，人就会感到周身经络气血通畅，精力充沛。功到高级的上乘功夫时，能做到不用眼睛而能视，不用耳朵而能听，那怕是芥未小物能知，微弱之声而能听。”

小爱似懂非懂，但也只能点头。